Американците не си правят толкова много почивки, колкото им е необходимо, сочи ново проучване

Един на всеки осем американци не си почива денем, съгласно ново проучване.

Проучване измежду 2000 възрастни прегледа техните привички за здраве и откри, че намирането на време за отмора може да бъде мъчно.

Докато един на всеки осем не получава никакви почивки, средностатистическият респондент взима четири дневно, което е малко по-малко от това, какъв брой считат, че имат потребност (5).

Перфектната отмора продължава към 17 минути и респондентите желаят да прекарат това време в слушане на музика (41%) или в лека закуска или храна без разпръскване (36%).

Други биха избрали да поемат малко чист въздух, като излязат на разходка (35%) или седят на открито (34%).

Някои биха прекарали почивката си в кухнята, с цел да се хидратират (33%) или да се насладят на топла напитка (22%).

Проведено от OnePoll от името на Pacific Foods, изследването откри, че приблизително интервюираните имат четири натоварени дни в седмицата, като всеки осем споделя, че счита всеки ден за „ претрупан ден “.

Тъй като им се случва толкоз доста, всеки осем признава, че не помни да си прави почивки през по-голямата част от седмицата, а 34% „ постоянно “ или „ постоянно “ не помнят да се грижат за себе си.

Тридесет и шест % „ постоянно “ или „ постоянно “ изпитват предпочитание да могат да си вършат повече почивки.

Повече от половината от тези, които желаят да могат да си вземат повече почивки, не стигат до това, тъй като просто се усещат претрупани (55%).

Други трудности, с които се сблъскват, включват некадърност да изключат мислите си (31%) и загуба на визия за времето (31%).

Въпреки че признават, че не одобряват задоволително, множеството респонденти са съгласни, че почивките са значими за поддържане на здравето (87%).

„ Въпреки че правенето на почивки може да наподобява нелогично в днешния претрупан свят, изследванията демонстрират, че те могат да бъдат от огромна изгода за цялостното богатство, в това число да оказват помощ за понижаване на равнищата на стрес, повишение на продуктивността, възстановяване на настроението и възстановяване на концентрацията и фокуса “, ​​каза Миа Син, MS, RDN.

Проучването помоли респондентите да дефинират здравето си по собствен личен метод. Един респондент го разказва като „ чувствате се здрави, щастливи и цялостни с сила “, до момента в който други споделят, че това е „ грижа за себе си, с цел да сте сигурни, че мозъкът ви остава жизнен “ и „ презареждане на тялото ви “.

Половината от американците правят оценка своите привички за здраве като над междинните (51%), а 62% от тези, които имат здравословни привички, ги практикуват всеки ден.

Въпреки това една трета от тези, които имат здравословни привички, признават, че те не постоянно са приоритет. По същия метод, всеки шести признава, че вниманието е невисок или никакъв приоритет в всекидневието им.

В натоварените дни здравословното хранене също попада в категорията с „ невисок “ или „ не “ приоритет (23%).

По-голямата част от американците признават, че практикуването на здравословни привички е част от грижата за себе си (91%) и постоянно намират ентусиазъм за основаване на нови привички посредством медиите.

Респондентите са привлечени от шумни здравни трендове като „ упражняване на йога “, „ интермитентно недояждане “, „ включване на „ морски мъх “ или „ ашваганда “ и „ напитка от лимон и краставица “.

Повече от половината от тези, които са дейни в обществените медии, евентуално ще следват наклонност, обвързвана със здравето (57%), а други 31% биха следвали трендове, разпространявани от звезда или авторитетна персона.

И респондентите употребяват това, с цел да укрепят питателните си цели – 36% желаят да дадат приоритет на храните, които оферират хранителни изгоди, пред храните, които им доставят наслаждение (23%).

„ Все повече и повече американци осъзнават по какъв начин това, което ядем, има директно влияние освен върху нашето физическо здраве, само че и върху метода, по който се усещаме, в това число нашите енергийни равнища и психическо благоденствие “, сподели Син. „ Това докара до повишаване на известността и приоритизиране на храни, богати на хранителни субстанции, които тялото процъфтява, пред по-отстъпчиви, по-малко хранителни варианти. “

КАКВО ОЗНАЧАВА „ УЕЛНЕС “ ЗА АМЕРИКАНЦИТЕ?

„ Чувствам се здрав, благополучен и цялостен с сила “ „ Погрижете се за себе си, с цел да сте сигурни, че мозъкът ви остава остроумен “ „ Физическа и психическа непоклатимост “ „ Способност да се чувствате добре, да споделяте себе си с другите и да можете да участвате в постоянни естествени действия, без да изпитвате болежка “ „ Уверете се, че живеете уравновесен живот и отделяте време за себе си и своето умствено, физическо и даже духовно здраве “ „ Уелнес значи синхронизиране на мозъка и тялото “ „ Уелнесът е холистичен метод, при който се търси цялостно благоденствие във всички аспекти на индивида “ „ Ежедневното упражняване на здравословни привички за реализиране на по-добри резултати за физическо и психическо здраве, тъй че вместо просто да оцелявате, вие процъфтявате “ „ Достатъчен сън, без пушене, най-малък банкет на алкохол, упражнения  60 минути най-малко 3 пъти седмично, здравословно хранене и другарство с хора “ „ Презаредете тялото си и се заредете с сила за отмора с храна и вода “